Les protéines et la musculation

La “whey protein” est en fait l’extraction des protéines des autres nutriments comme les glucides, le gras etc du lait.

Le plus souvent, ce sont les personnes qui soulèvent des poids ou qui utilisent d’autres machines de musculation comme le rameur et autres qui la consomment avec comme objectif de prendre du muscle.

Ce qui est certain c’est qu’avoir une bonne quantité de protéines consommée chaque jour (sans exagérer) est indispensable pour toutes personnes faisant la musculation mais il faut bien garder en tête que les protéines ne se trouvent pas uniquement dans le lait et surtout pas qu’en poudre, mais aussi dans la viande, la banane et en aucun cas vous êtes dans l’obligation de prendre de la “whey protein”.

Faites comme vous aimerez, si vous n’aimez pas prendre ce genre de produits, ne le faites pas, vous pouvez très bien apporter une banane à votre salle de musculation et la manger après avoir fait votre séance et vos assouplissements.

 

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