Muscler ses jambes

Pour muscler ses jambes on peut faire du gainage avec l’exercice de la chaise.  En fait on va utiliser un mur pour bloquer notre dos et ensuite on va se mettre en position assise en imaginant qu’il y a une chaise juste en dessous. Mais ce sera les quadriceps qui vont servir à maintenir le corps dans cette position. D’autres exercices existent mais là il va falloir utiliser des machines.

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