Sport

Faire de l’exercice en douceur au son d’une musique rythmée

faire de exercice en douceurLes cours mêlant gymnastique, danse et yoga, dispensés sur Perpignan par cette association, permettent de renforcer les muscles abdominaux, les fessiers et les dorsaux en douceur, d’adopter une meilleure posture et de d’améliorer la respiration.

Consultez le calendrier des cours collectifs pour enfants et adultes, informez-vous sur les tarifs, les horaires et les différents lieux d’entraînement, et venez vous adonner aux exercices de Pilates, Cardio-pilates, Tonic Barre, Modern’jazz, Fit’dance et Salsa, dans une ambiance enthousiaste au son d’une musique rythmée.

Muscler ses jambes

Pour muscler ses jambes on peut faire du gainage avec l’exercice de la chaise.  En fait on va utiliser un mur pour bloquer notre dos et ensuite on va se mettre en position assise en imaginant qu’il y a une chaise juste en dessous. Mais ce sera les quadriceps qui vont servir à maintenir le corps dans cette position. D’autres exercices existent mais là il va falloir utiliser des machines.

Le rameur, cet appareil de fitness populaire

Des appareils de fitness il en existe à foison, vous pourrez juste en réfléchissant quelques instants en citer plusieurs. Peut être que vous en possédez vous même un ou que vous en utilisez régulièrement lorsque vous vous rendez en salle de sport.

Mais connaissez vous le rameur ?

Un appareil au top pour le cardio et la musculation

Le rameur est un excellent appareil pour tous ceux et celles qui veulent faire du cardio et maigrir. De plus, il permet aussi une tonification de vos muscles.

Si vous n’avez pas encore testé cet appareil, vous devriez lui laisser une chance, même si de prime abord son utilisation a l’air compliquée, vous verrez quand en essayant tout sera “fluide”. Acheter un rameur n’est pas donné, mais les bénéfices qui en résulteront couvriront largement cet investissement. Il vous permet de vous muscler, plusieurs muscles entrent dans l’action de ramer, ce qui pourrait être parfait pour les futurs sportifs qui aimeraient utiliser un appareil qui soit complet dans leur quête du corps de leur rêve.

Vu qu’il s’agit d’un appareil qui sert également pour une entraînement cardiovasculaire, vous allez également avoir d’autres bénéfices comme perdre de la graisse, amélioration de la circulation du sang, vous aurez plus d’énergie…

Faire le grand saut à Paris !

Envie de vous envoyer en l’air ? Envie de ressentir le grand frisson lorsqu’on se jette dans le vide ? Si vous êtes en région parisienne ou même à Paris même, et que vous souhaitez faire votre baptême de saut en parachute, n’hésitez pas ! Voici un site qui devrait satisfaire tous vos désirs de sensations fortes !

Les protéines et la musculation

La “whey protein” est en fait l’extraction des protéines des autres nutriments comme les glucides, le gras etc du lait.

Le plus souvent, ce sont les personnes qui soulèvent des poids ou qui utilisent d’autres machines de musculation comme le rameur et autres qui la consomment avec comme objectif de prendre du muscle.

Ce qui est certain c’est qu’avoir une bonne quantité de protéines consommée chaque jour (sans exagérer) est indispensable pour toutes personnes faisant la musculation mais il faut bien garder en tête que les protéines ne se trouvent pas uniquement dans le lait et surtout pas qu’en poudre, mais aussi dans la viande, la banane et en aucun cas vous êtes dans l’obligation de prendre de la “whey protein”.

Faites comme vous aimerez, si vous n’aimez pas prendre ce genre de produits, ne le faites pas, vous pouvez très bien apporter une banane à votre salle de musculation et la manger après avoir fait votre séance et vos assouplissements.

 

Comment choisir ses chaussures de course à pieds ?

Vous ne savez pas comment faire votre choix et aimeriez des conseils pratiques ? Suivez le guide et profitez du comparatif sur https://sosport.fr/meilleures-chaussures-running/.
Lire la suite de cette entrée »

Faire du sport ne coûte pas cher

On croit souvent à tort qu’il faut beaucoup d’argent pour se mettre au sport. Par exemple pour payer mensuellement notre salle de sport, ou encore acheter du matériel qui parfois n’est pas donné.

Or, de nombreuses possibilités s’offrent aux personnes qui veulent s’entraîner sans pour autant ne payer quoi que ce soit. Vous avez par exemple de nombreuses applications que vous pouvez retrouver sur android ou iPhone qui vont vous offrir la possibilité de vous dépenser physiquement. Si vous aimerez avoir des abdominaux, saisissez simplement “abdos” dans le PlayStore ou l’AppleStore et vous aurez des applications qui vous donneront des exercices à faire pour pouvoir développer ces muscles là.

Vous avez aussi des chaînes sur YouTube  ou encore le fait d’aller courir dans des parcs…

Le sport sur ordonnance

Dès demain, un décret autorisant les docteurs à prescrire une activité physique entrera en vigueur et risque de changer les choses.
Lire la suite de cette entrée »

Pratiquer du parapente en Gruyère

Le parapente est une superbe activité surtout quand cela se passe en Suisse, en Gruyère. Les paysages sont magnifiques. Quel bonheur ! Lire la suite de cette entrée »

Comment décorer votre motocross ?

Il existe différents moyens pour décorer une motocross: la peinture, les kits déco, les Stickers…

Dans cet article nous parlerons plus précisément des kits déco car c’est le moyen qui a le meilleur rapport qualité/prix.. Vous saurez également comment obtenir un kit déco 100% personnalisé.